Férfi felnőtt csapatunk tagjai egyéni felkészülési tervvel folytatják az edzéseket

A kialakult járványügyi helyzetre való tekintettel a Magyar Kézilabda Szövetség 2020. március 14-től valamennyi, a Magyar Kézilabda Szövetség és a megyei kézilabda-szövetségek által kiírt bajnokság és kupasorozat mérkőzéseit felfüggesztette. Egyesületünk vezetősége pedig úgy döntött, hogy határozatlan ideig felfüggeszti az edzéseket minden korosztályra és minden csapatra vonatkozóan.

Férfi felnőtt csapatunk edzője, Bárány Zsolt ezért egyéni edzésprogramot határozott meg a fiúknak:

  • a hét minden napján, legalább 3-4 km szabadtéri futás,
  • lehetőség szerint szabadtéri erőfejlesztő gépek igénybevételével legalább 45 perces kondiprogram,
  • fekvőtámaszok,
  • felülések,
  • szökdelések,
  • lépcsőzések,
  • guggolások,
  • négy, vagy több ütemű gyakorlatok.

A fiúknak egy applikációt kell a telefonjukra letölteni, ezzel tudják a futással kapcsolatos információkat dokumentálni, a koordinációs és erőnléti edzéseikről pedig fényképet, illetve videókat kell készíteniük, melyet az edzőnek kell elküldeniük.

Szeretnénk ezeket a képeket és videókat veletek is megosztani majd a jövőben, illetve egy-egy játékossal riportot is készítünk a kialakult helyzetről, illetve arról, hogy mit gondolnak az otthoni edzések fontosságáról.